Cara penggunaan cuka apel untuk diet memang menjadi hal yang penting. Seperti yang sudah kita ketahui bahwa cuka apel sangat populer dalam dunia kesehatan. Alasannya adalah mempunyai banyak manfaat, salah satunya membantu untuk menurunkan berat badan. Perlu Anda ketahui juga bahwa cuka apel yang merupakan salah satu minuman kesehatan yang telah populer di dunia.
Sama seperti halnya namanya minuman ini terbuat dari potongan apel yang kemudian dicampur dengan ragi. Tujuannya adalah mengubah gula supaya bisa menjadi alkohol. Setelah itu, bakteri ditambahkan untuk melakukan fermentasi alkohol agar menjadi asam asetat. Cuka apel juga mempunyai kalori rendah dan mengandung kalium, antioksidan, serta asam amino.
Adanya manfaat yang banyak dari cuka apel, bisa dikatakan bahwa bahan makanan yang satu ini bisa Anda jadikan skincare alami untuk kulit wajah. Tidak hanya cocok untuk program diet, Anda tetapi juga membantu masalah pencernaan. Namun dalam mengkonsumsi cuka apel tersebut tidak boleh sembarangan. Penyebabnya terdapat kadar keasaman tinggi yang nantinya dapat merusak gigi serta lambung menjadi iritasi.
Manfaat dan Cara Penggunaan Cuka Apel untuk Diet yang Benar
Selain mempunyai manfaat untuk kesehatan, banyak orang juga yang menggunakan cuka sebagai pengawet makanan. Sebelum membahas mengenai tutorial penggunaan cuka apel untuk diet yang baik dan benar. Alangkah lebih baiknya jika Anda mengetahui untuk apa saja bahan herbal tersebut bisa kita manfaatkan.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, cuka apel itu tidak hanya bermanfaat untuk membantu proses penurunan badan. Tetapi supaya Anda bisa mendapatkan informasi lebih jelasnya mengenai apa saja manfaatnya, berikut ini penjelasanya.
Untuk manfaat cuka apel yang pertama adalah membantu mengatur kadar gula dalam darah. Bagi Anda yang mengidap diabetes tentunya kadar gula dalam darah harus selalu anda perhatikan. Konsumsi cuka apel juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Apalagi ketika tubuh sedang mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.
Manfaat yang kedua adalah membunuh kuman yang terdapat pada makanan. Terlihat sangat sepele tetapi dahsyatnya cuka apel ternyata membuat makanan akan menjadi lebih bersih serta higienis. Apakah Anda mengetahui apa penyebabnya?
Tepat sekali, adanya kandungan asam asetat yang lebih banyak daripada cuka lainnya. Tanaman tersebut bisa membunuh kuman yang berbahaya dalam makanan. Hal itu juga yang menyebabkan bahan alami dikonsumsi dengan sayuran mentah, lalapan, ataupun salad.
Selanjutnya adalah membantu menurunkan tekanan darah. Tak sedikit pula orang yang percaya bahwa cuka apel tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi bagi para pengidap hipertensi. Memberikan perlindungan pada sel tubuh. Tak hanya itu saja tetapi manfaat cuka apel juga bisa sebagai pemutih gigi.
Dan yang tidak boleh ketinggalan manfaat dari cuka apel membantu menurunkan berat badan. Anda harus mengkonsumsi cuka apel tersebut sebelum makan-makanan yang berat. Dampak konsumsi tersebut nantinya akan menjadi efek yang berkepanjangan.
Meskipun begitu, ternyata masih banyak orang yang mengetahui bagaimana cara penggunaan cuka apel untuk diet.
Campur dengan Air
Tutorial menggunakan cuka apel untuk diet yang pertama adalah, Anda bisa mencampurkannya dengan air. Anda hanya butuh melarutkannya dengan air supaya asam lambung nantinya tidak naik karena konsumsi minuman herbal tersebut.
Bagaimana takarannya? Kombinasikan satu sendok cuka apel dengan satu gelas air. Kemudian minumlah sebelum makan makanan berat.
Dengan Salad
Tutorial selanjutnya adalah mencampurkan cuka apel di salad. Perlu Anda ketahui juga bahwa konsumsi minuman herbal tersebut juga bisa sebagai dressing salad. Sebab mengandung kalori yang rendah daripada mayonnaise. Bagaimana caranya?
Cukup tambahkan 2 SDM cuka apel tersebut pada saus salad yang ingin anda gunakan nantinya. Oh iya, konsumsi sayur maupun buah yang dicampur dengan minuman herbal tersebut juga membantu menurunkan kadar gula darah sehingga mempercepat penurunan berat badan Anda.
Madu
Anda juga bisa mengkonsumsi cuka apel ini dengan mencampurkannya di madu. Perlu Anda garis bawahi bahwa madu dan apel itu merupakan kombinasi yang sangat tepat untuk menurunkan berat badan.
Tugas cuka apel sendiri adalah membantu menghancurkan makanan yang ada di usus. Sedangkan madu mengurangi lemak yang ada dalam tubuh. Campurkan saja dua sendok makan madu dan cuka tersebut ke 1 gelas air yang hangat. Kemudian konsumsi secara rutin di waktu pagi dan sore untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Jus Buah
Tak hanya itu saja cara penggunaan cuka apel untuk diet. Anda juga bisa mencampurkannya dengan jus buah. Konsumsi cuka apel dengan jus buah membantu mengurangi rasa asam yang tajam. Selain itu membuat jus akan terasa lebih segar. Hampir sama dengan cara yang sebelumnya campurkan 2 SDM cuka apel pada jus buah.
Oh iya, alangkah baiknya pilihlah jus buah yang banyak mengandung vitamin C. Seperti halnya jeruk dan strawberry. Namun dalam cara konsumsi ini kurangi penggunaan gula supaya lemak tidak terbakar.
Baca juga: Cara Agar Tidak Digigit Semut Saat Memanjat Pohon
Tips Penting
Salah satu tips penting yang harus Anda perhatikan dalam penggunaan cuka apel untuk diet. Yakni jangan mengkonsumsi cuka apel tanpa Anda larutkan terlebih dahulu ke dalam air putih. Biasanya cuka apel murni itu mempunyai sifat asam yang bisa melukai kerongkongan.
Kapan waktu terbaik untuk mengkonsumsi minuman herbal tersebut? Tidak ada aturan khusus mengenai waktu terbaik ataupun waktu yang tepat untuk mengkonsumsinya. Tetapi lebih baik produk ini dikonsumsi saat pagi hari ataupun sebelum makan. Kapanpun waktu yang Anda pilih, yang penting jangan lupa berkumur setelahnya.
Alasan kenapa cuka apel membantu proses diet adalah cuka apel membantu proses pembusukan makanan dengan lebih cepat saat berada di lambung. Tak hanya itu saja proses penyerapan karbohidrat dalam tubuh juga bisa dikurangi dengan mengkonsumsi cuka apel tersebut.
Bukannya harus memperhatikan bagaimana cara penggunaan cuka apel untuk diet saja, tetapi beberapa manfaatnya juga harus Anda ketahui. Harapannya, kelak jika suatu hari membutuhkan.
