Pernahkah kamu mendengar cara memijat agar cepat haid sendiri? Cara ini cukup populer di kalangan wanita, loh, dan kamu pun bisa mencobanya sendiri di rumah.
Cara memijatnya pun tidak boleh sembarangan, karena ada titik-titik tertentu yang perlu ditekan untuk menciptakan rasa rileks. Pijatan juga harus kamu lakukan secara rutin dan benar untuk mendapat hasil yang optimal.
Yuk, cek dulu seperti apa sih cara pijatnya dan kapan sebaiknya kamu melakukannya.
5 Cara Memijat agar Cepat Haid Sendiri
Meskipun belum ada bukti medis bahwa pijatan bisa mempercepat haid, tapi cara ini cukup manjur ketika kamu telat haid karena stres. Saat stres tubuh memproduksi kortisol berlebihan,akibatnya hormon reproduksi tidak seimbang dan kamu tidak kunjung haid.
Nah, dengan pijatan di area perut membuat aliran darah semakin lancar dan otot menjadi rileks. Aliran darah yang lancar akan menstimulasi siklus menstruasi dan haid pun akan tiba.
Bagaimana cara memijat agar cepat haid yang benar, bisa kamu ikuti dulu berikut ini:
1. Mempersiapkan Ruangan yang Nyaman
Kamu sebaiknya memilih tempat yang nyaman dan juga tenang agar semakin rileks. Pilih permukaan kasur atau lantai beralaskan karpet yang rata agar lebih mudah memijat. Siapkan juga minyak untuk memijat agar kulit tidak perih.
2. Memijat Perut Bagian Bawah
Berbaringlah dengan nyaman, kemudian letakkan tangan di atas pusar dan pijat dengan gerakan ke bawah secara perlahan. Pijat sampai ke tulang pubis dan buat gerakan melingkar searah jarum jam.
Kamu bisa mengulangi gerakan yang sama ini sebanyaknya dalam waktu 5 sampai 10 menit. Hentikan pijatan ketika perut sudah merasa rileks.
3. Memijat pada Titik Hegu
Titik hegu merupakan titik akupresur yang ada di antara ibu jari dan jari telunjuk. Kamu bisa memijatnya dengan cara menggunakan ibu jari lainnya dan menekan titik hegu. Pijat dengan gerakan melingkar hingga 2-3 menitan.
Berikan tekanan yang cukup kuat hingga titik hegu terasa lebih rileks. Ulangi pemijatannya pada tangan satunya.
4. Memijat Kaki
Cara memijat agar cepat haid ini fokus pada area pergelangan tangan dan tumit, jadi kamu masih bisa melakukannya sendiri. Pakai ibu jari untuk menekan di area tersebut dengan gerakan melingkar.
Pijatan bisa dilakukan selama 5-10 menitan pada masing-masing kaki. Selama memijat kamu bisa menekuk kaki agar lebih mudah meraih area pijatan.
5. Memijat Area Pinggang
Cara memijat agar cepat haid sendiri yang terakhir membutuhkan bantuan orang lain agar lebih nyaman. Kamu bisa tidur tengkurap dan mintalah untuk dipijat pada bagian pinggang belakang.
Gerakannya masih sama yaitu melingkar dengan tekanan yang tidak terlalu keras. Pemijatan sebaiknya dilakukan 5-10 menitan.
Berapa Frekuensi Pijat Supaya Hasilnya Optimal?
Tidak sulit bukan cara memijat agar cepat haid sendiri? Kamu bisa melakukannya dengan rutin di rumah, tapi pertanyaannya seberapa sering kamu perlu memijat?
Frekuensi pijatan sebaiknya 1 sampai 2 kali dalam sehari dan durasi maksimal bisa 10 – 15 menit saja. Pastikan saja untuk melakukan pijatan ini secara teratur supaya hasilnya bisa lebih optimal. Saat waktu haid tiba kamu pun tidak perlu menunggu-nunggunya lagi.
Kapan Waktu Terbaik untuk Pijat?
Cara memijat agar haid memang mudah, tapi kapan waktu yang tepat untuk melakukannya? Kamu bisa melakukan pijatan ini sejak 5 atau 7 hari sebelum kalender haid kamu tiba.
Waktunya bisa saat pagi hari, sepulang kerja atau bahkan sebelum tidur. Kamu bisa mengaturnya sesuai dengan waktu senggang yang dimiliki. Hanya saja, ketika pijatan lama kelamaan terasa sakit kamu sebaiknya menghentikannya.
Selain pijatan, ada banyak cara pula yang mendukung agar kamu bisa cepat haid. Mulai dari rajin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, mengatur pola tidur agar hormon tetap seimbang dan kompres perut menggunakan handuk hangat.
Kamu juga bisa mengonsumsi minuman herbal seperti Sido Muncul Minuman Kunyit Asam yang akan membantu melancarkan haid. Minuman tradisional dengan cita rasa segar ini bisa kamu seduh langsung dengan air dingin.
Bagaimana, sudah tidak sabar untuk mencoba cara memijat agar cepat haid sendiri ini? Pastikan untuk melakukannya dengan benar, dan jika merasakan sakit berlebih sebaiknya kamu cek langsung ke dokter.
